خیلی وقت بود که سری به این وبلاگ نزدم، حس میکنم وارد یه اتاق خاک گرفته شدم که خیلی وقته کسی توش رفت و آمد نمیکنه. میخوام یه مسئله مهمی رو مطرح کنم که به نظرم برای مبارزه با لوپوس اولویت اول هست با تجربه خودم. اون مسئله هم مسئله روحیه هست. اکثر افرادی که تو این چندوقته گرفتار لوپوس یا خودایمنی های دیگه مثل روماتیسم بودن و باهاشون حرف زدم یکسری مشکلات مشابه داشتن. مثلا اکثرشون به راحتی دچار استرس می شدن. خیلی هاشون شاید روزی 3-4 ساعتم نمی تونستن که بخوابن. افرادی رو دیدم که از کوچکترین اتفاقی کلی فکر منفی و استرس به دلشون راه میدادن و زیاد اهل فکر و خیال منفی بودن. 

به عنوان فردی که این بیماری رو تجربه کرده میخوام کسایی که درگیر خودایمنی هستن اول با خودشون کنار بیان و نگاهشون رو به دنیا تغییر بدن. من بزرگترین درسی که از لوپوس گرفتم این بود که (( تا جایی که میتونی برای بهتر کردن شرایط تلاش کن، از جونت مایه بزار، فرقی نمیکنه خودت تو فشار و مشکل هستی یا میخوای دل یه انسان غریبه رو شاد کنی، فقط سعی کن که حتی یک مقدار کم شرایط رو بهتر کنی، سعی کن دنیا با بودن تو جای قشنگ تری برای زندگی کردن باشه و وقتی یک روزی از این کاروانسرا رفتی نبودت حس بشه. اما یادت باشه وقتی اینجوری با دنیا تا میکنی دیگه جایی برای غصه، پشیمونی، استرس و غم نمیمونه، چون تو تمام تلاشت رو کردی و با غصه و ناراحتی فقط خودتو اطرافیانتو نابود میکنی!!! پس تلاشت رو بکن و نتیجه رو بسپر به خدا)).

وقتی ما تمام تلاشمون رو صادقانه بکنیم فقط کافیه که بعدش به خدا اعتماد کنیم و هر تصمیمی که گرفت بهترین تصمیم بدونیم. پس بعد اینکه کارتو انجام دادی بگو من تلاشمو کردم، مطمئنن هیچکس بیشتر از خدا خیر منو نمیخواد، پس دلت آروم باشه چون تکیه کردی به کسی که بهتر از همه مصلحتت رو میدونه و جز اونو برات نمیخواد. زندگیم یه توقف کوتاهه و همه ما یک روزی از این مسافر خونه یا کاروانسرا میریم و به سفرمون ادامه میدیم. هیچکس با مرگ نابود نمیشه. اگر بزرگترین ترس ما از مرگه پس جایی برای نگرانی نیست چون مرگ یه شروع جدیده.

یک توصیه میکنم به افرادی که خودشون بخاطر فشار و استرس بهم ریختن و درگیر خودایمنی شدن. لطفا مطالب منفی سایتها رو هضم نکنید. خیلی از سایتها چیزهای عجیب غریبی راجع به خودایمنی و لوپوس گفتن!!! حتی خیلی از سایتهایی که دست اندر کارانشون پزشکها هستن. به نظر من توجه به روحیه و نحوه زندگی فرد درگیر تو این نقص سیستم ایمنی مهم ترین مسئله هست که متاسفانه خیلی منابع، مطالب سرسری و آمار های نگران کننده ای رو فقط برای رفع تکلیف و اینکه یه چیزی گفته باشن منتشر میکنن. لطفا به مطالب منفی توجه نکنید، منفی هارو فیلتر کنید و فقط اطلاعاتتونو از مشکلتون بالا ببرین. وقتی با یه حریف گردن کلفت دست و پنجه نرم میکنی شناخت داشتن ازش خیلی بهت کمک میکنه و حتی بهت روحیه میده میتونی پیروز مبارزه باشی. حقیقتش من که همون موقع هم که درگیر بودم مطالب رفع تکلیفی و نا امید کننده رو قبول نمی کردم، الان که 4 سال از اون روزها میگذره کاملا مطمئن شدم که چقدر بعضی مطالب احمقانه بودن!!! به نظر خودم که لوپوس یکی از ساده ترین مشکلاتیه که من تو زندگی باهاش درگیر شدم، فقط باید با برنامه و آگاهی برای شکست دادنش تلاش کنی همین!

لطفا نگاهتون رو به دنیا و زندگی تغییر بدین.

 

1- صبحها را با آب جوشیده ولرم عسل و لیموترش تازه وخاکشیر شروع کنید.

2- تا ظهر فقط آب میوه وسبزیجات بخورید: دو ترکیب پیشنهادی ما:آب هویج سیب و چغندر به نسبت یکسان یا آب هویج سیب و پرتقال،یا آب اسفناج وجعفری و هویج وچغندر یا هر ترکیب دیگری از سبزیجات ومیوه که در منزل دردسترس شما هست.کرفس برای ما خیلی خوب نیست کمتر بخورید.

3- شکر وقند ومحصولات قنادی را از رژیم خود حذف کنید. به جای شکر وقند از خرما توت انجیر وکشمش استفاده کنید.

4- از نانهای سبوسدار وبرنج قهوه ای به جای انواع تصفیه شده استفاده کنید.کلا یه کم مصرف نان وبرنج را تعدیل کنید به خصوص اگر اضافه وزن دارید.

5- ماهی انتخاب پروتیینی سالمتری نسبت به گوشت است چون چربی کمتری داشته وغنی از امگا 3 است، هفته ای دو بار ماهی بخورید یا کبابی کنید یا فقط با سبزیجاتی مثل بروکلی هویج وگشنیز تفت دهید، در این یکماه سرخ کردنی را به حداقل برسانید.

6- ماهی مصرفی شما حداقل یکبار در هفته سالمون باشد.

7- گوشت قرمز یکبار در هفته دو روز در هفته مرغ کبابی یا آب پز و بقیه روزها غذاهای گیاهی مثل حبوبات وسویا وسبزیجات پخته بخورید.

8- هرروز از جوانه ها  به اندازه 2 قاشق غذا خوری بخورید.

9- اگر کم خونی دارید روزی 1 قاشق غذا خوری از مخلوط سه شیره توت خرما و انگور که به نسبت مساوی مخلوط شده اند بخورید.

10- روزانه 10 لیوان آب بخورید.

11- نمک را در رژیم خود محدود کنید واگر چای یا قهوه می خوردید مصرف خودرا کم کنید، یک وعده چای سبز با زنجفیل تازه ودارچین بهترین نوشیدنی برای شما در دوره پاکسازی است.

12- می توانید هفته ای دوبار تخم مرغ آب پز بخورید.

13- اگر چه ورزش برای بیماری لوپوس بسیار ضروری است، اما بیماران باید در نظر داشته باشند که حین ورزش کردن از مفاصل خود در برابر آسیب های احتمالی محافظت کنند. اگر ورزشی را انجام می دهید که دردهای عضلانی شما را بدتر می کند، فورا آن را متوقف کنید و سعی کنید ورزش های سبک تری را برای خود انتخاب کنید، اما به یاد داشته باشید که نباید بی تحرک باشید.روزانه 45 دقیقه ورزش هوازی مثل پیاده روی را حداقل 5 روز در هفته انجام دهید.

14- از مواد غذایی ارگانیک که در تهیه آنها از حداقل سموم وآفت کشها استفاده شده، استفاده کنید.

15- مواد غذایی را به تازه ترین شکل ممکن استفاده کنیدازمصرف غذاهای مانده بپرهیزید.

16- هرروز سالاد با روغن زیتون ولیمو یا نارنج تازه فراموش نشه.

17- میوه هر چقدر دوست دارید بخورید فقط اگر اضافه وزن دارید بیشتر از 4 عدد درروز نشه.

- از مغزهایی مثل کنجد سبوسدار، بادام خام،  پسته بی نمک و خام و. استفاده کنید.

19- در این یکماه لبنیات نخورید ولی اگر تحت درمان با استروییدها هستید مکمل کلسیم را مصرف کنید. شیر بادام را می توانید جایگزین لبنیات کنید.

20- گوشتهای حاوی مواد نگهدارنده نیترات مانند سوسیس وکالباس و.غذاهای دودی ،نمک سود شده  وترشی های غیر خانگی را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

21- مراقب حساسیتهای غذایی خود باشید، این حساسیت از هر فرد به فرد دیگر تفاوت می کند، آلرژی زاهای قوی گوجه فرنگی،کرفس،بادمجان، گردو، سیب زمینی، بادام زمینی، سویا و هستند، اما همه افراد به این غذاها حساسیت نشان نمی دهند، شما باید آلرژی شخصی خودرا کشف کنید.می تواند از تستهای چالشهای غذایی که در مراکز الرژی وجوددارد به الرژیهای خود پی ببرید.

                                                               <<  با تشکر از خانم ا.جاویدی متخصص تغذیه  >>

لطفا از سایتها و وبلاگ های مفید و علمی استفاده کنید و فقط اطلاعات خوبشو که بدردتون میخوره بگیرین. میرین تو سایت نوشته 95 درصد کسایی که لوپوس دارن میمردن و درمان نداره و. اصلا توجه نکنید. من خودم لوپوس داشتم با ورزش و تغذیه خوب و مدیریت غصه و استرس کاملا خوب شدم.

من از اینهمه سایت فقط نکات مفید و اطلاعاتشو میگیرم ولی ناامیدی ها و منفی بافیاشونو نمیبینم. پس حواستون باشه به هر حرفی توجه نکنید.

لوپوس قابل درمانم هست پس فکر منفی نکنید.

سلام

میخوام یه پست جدید رو شروع بکنم که خیلی مهمه برای افراد مبتلا به خودایمنی.

اگه به پف صورت، پوکی استخوان، کورتن، حساسیت پوست، نازک شدن پوست،گرفتگی عضله، مشکلات هورمونی عفونت بدن و . فکر میکنید و میخواید کورتن روتون اثر بد نزاره این پست براتون مفید خواهد بود. بعد اینم از درگیری عضوهای بدن صحبت میکنیم.

مصرف بیشتر از 7.5 میلی گرم در روز کورتن باعث گرد شدن صورت و پف کردن اون میشه. کورتن رو هیچ وقت بدون قرص کلسیم نخورید که استخوناتونو دندوناتونو از دست میدید!!! اگه کلسیم نیست کورتن نخورید اصلا! کلسیمم بدون 2 تا لیوان آب نخورید که سنگ کلیه میاره. پس وقتی کورتن میخورید یادتون نره که کلسیم زیاد مصرف کنید.

کورتن میتونه باعث نازک شدن پوست و جوش زدن صورت بشه. این جوش میتونه منشا هورمونی داشته باشه یا فقط راهی برای خروج مواد اضافی باشه که بدلیل مصرف کورتن زیر پوست جمع میشه و همون پف بدن رو باعث میشه. یه بخشی از پف که بخاطر الکترولیت هست اما یه بخشیش بخاطر جمع شدن مواد جامد زیر پوست هست که اثر منفی روی چهره داره معمولا اما کاملا قابل رفع و درمانه پس نترسید تا من اینجا هستم.

کورتن باعث دفع پتاسیم و جذب سدیم میشه. دفع پتاسیم باعث گرفتگی عضلات میشه پس اگه موقع مصرف کورتن دچار گرفتگی عضله شدید مال کورتن هست و باید موز و مواد پتاسیم دار بیشتر مصرف کنید. نمک هم کمتر مصرف کنید چون باعث جمع شدن الکترلیت تو بدن و زیر پوست میشه و باد میکنید. نمک تو حالت عادی زیاد خوب نیست ولی برای کسایی که کورتن مصرف میکنن دیگه خیلی خوب نیست

مصرف زیاد کورتن میتونه به ابتلای فرد به آب مروارید و آب سیاه کمک کنه.

مشکلات حافظه هم از دردسرهای دیگه کورتن هست!!! من خودم موقعی که مصرف میکردم حافظه ام داغون بود. آی کیوم همینجوریش پایینه کلا هنگ بودم. حافظه کوتاه مدت اصلا نداشتم دیگه ولی الان خوبم. بعد از رهایی از دست این دیو کورتن حافظه زود برمیگرده دوباره پس نگرانش نشید.

بعضیا فکر میکنن کوتن مثلا یه مسکنه یا میکربهارو میکشه!!! یا خونو تمیز میکنه!!! که باید بهشون بگم زهی خیال باطل چون عمرا کورتن انقدر سودمند باشه. تنها کاری که کورتن میکنه اینه که سیستم ایمنی رو ضعیف میکنه همین!!! چون بعضی بیماری ها اثرشون با ضعیف شدن سیستم ایمنی کم میشه دکترا کورتن میدن به بیمار وگرنه هیچ جنبه درمانی نداری این لامصب. سیستم ایمنی که وحشی میشه اینو میدن به بیمار سریع خمار میشه سیستم ایمنیش. ولی خب دیگه هرچی دوز کورتن بیشتر باشه احتمال ابتلا به انواع قارچ و ویروس و میکرب بیشتر میشه که اینم از مزایای بیشمار این داروی مفیده

استفاده مکرر از کورتون باعث تحلیل رفتن عضلات می‌شه. به‌دلیل تخریب پروتئین‌های بدن، پروتئین غذایی فرد باید حتی‌الامکان بالا باشد.

استفاده از مقادیر بالای کورتون موجب افزایش احتمال نوع خاصی از بی‌نظمی ضربان قلب که یکی از عوامل اصلی سکته مغزی است، می‌شود.

علاوه بر اینها استفاده از کورتون می‌تواند موجب سردرد، سرگیجه، عصبانیت، افسردگی،‌ هیجان‌پذیری، اختلال‌خواب، جوش غرور، رشد موهای زائد، ناراحتی معده، افزایش فشار خون، تاخیر در بهبود بیماری‌های عفونی و زخم‌ها، درد یا ضعف عضلانی، افزایش تعریق، تشنگی شدید، کبودشدگی غیرطبیعی و اختلال در قاعدگی ن و . بشود.

ولی یادتون باشه برای کنترل بیماری گاهی همین دارو نیاز جدی هست ولی شما بعد از ضعیف شدن سیستم ایمنی دیوونه میتونید با ورزش فراوون، دوری از استرس و آب فراوون بیماری رو بزنید زمینو هر روز دوز کورتن رو کم کنید تا به صفر برسه. پس نگران نباشید.

اگه دکترام گفتن خودایمنی درمان نداره گوش ندید درمان میشه.بازم چیزی پیدا کردم مینویسم براتون

 

هیدروکسی کلروکین سولفات جزو داروهایی هست که در درمان بیماری های خودایمنی مثل لوپوس کاربرد داره.

این دارو عارضه جانبی خاصی داره که مطمئنا برای بیمار خیلی مهمه. این عارضه اثر روی چشم بیمار هست.

چندین پارامتر مهم وجود دارند که رابطه مستقیم با تخریب شبکیه چشم دارند. مهمترین اونها عبارت است از دوز مصرفی دارو.

نتایج تحقیقات نشان میدهد که دوزمصرفی کمتر از 6.5 میلی گرم بر کیلوگرم بر روز به ندرت باعث تخریب چشم میشود.

افرادی که شرایط زیر را دارند در معرض تخریب چشم قرار دارند و باید حتما با چشم پزشک در ارتباط باشند.

1- افرادی که بیشتر از روزی 400 میلی گرم مصرف هیدروکسی کلوروکین دارند یا مصرف تجمعی بیشتر از 1000 میلی گرم داشته اند.

2- درمان بیشتر از 5 سال با این دارو

3- سن بالای 60 سال

4- کسانی که از برخی مشکلات و بیماری های قرنیه رنج می برند.

این مطلب در آینده ای نزدیک ویرایش و بهسازی  خواهد شد تا مطلبی غنی تر دراختیار شما قرار بگیره.

لوپوس چیست؟

    بیماری لوپوس یک بیماری خودایمنی التهابی و مزمن است. که در اثر آن سیستم ایمنی به بافتهای بدن خود شخص حمله میکند!!! یعنی سیستم ایمنی بجای اینکه از بدن دفاع کنه خودش به بدن شخص آسیب میزنه. یکجورایی سیستم ایمنی وظیفه خودشو فراموش می کنه و بدن قاطی می کنه. این بیماری بیشتر در خانوم ها اتفاق می افته تا آقایون و خودش به چند نوع تقسیم بندی میشه. این بیماری می تونه اعضای بدن رو درگیر کنه.

علائم بیماری:

علائم این بیماری بین افراد مختلف متفاوت هست و ممکنه دو فرد مبتلا علائم متفاوتی داشته باشند. علائمی که خیلی شایع هستند عبارتند از: خستگی بدون دلیل، درد مفاصل، راش پروانه ای روی صورت ، تب، دردهای عجیب و بی دلیل در اثر فعالیت(مثل درد پا و کتف) ،کم خونی و مشکل در بلع غذا.

درمان بیماری:

    از نظر پزشکی بیماری های خود ایمنی که لوپوس هم جزء اونهاست ناشناخته هستن و دکترها فقط می تونن اونها رو کنترل کنن تا به بیمار آسیب جدی نزنه. فرآیند کنترل بیماری هم با تضعیف و سرکوب سیستم ایمنی همراهه که خودش باعث میشه شخص در معرض بیماری ها و عفونت ها قرار بگیره. این کار معمولا با داروهایی که حاوی استروئید هستن انجام میشه. البته داروی دیگه ای هم به نام هیدروکسی کلوروکین سولفات هست که واقعا خاصیت درمانی داره ولی اثرش روی افراد مختلف متفاوته و ممکنه روی بعضی افراد اصلا جواب نده.در شرایط حادتر بعد از این دو دارو داروهای شیمی درمانی برای سرکوب سیستم ایمنی استفاده میشه که شدت سرکوبگری بیشتری دارن و معمولا برای افرادی که عضوی از بدنشون در اثر بیماری درگیر شده تجویز میشن.

طبق مطالعات من افراد زیادی بودن که با الگوهای خاصی این بیماری رو شکست دادن. من شخصا برنامه ها و نتایج چند نمونه از این افراد رو مطالعه کردم که ادعا کردن خودشون رو درمان کردن. حتی بدبین ترین پزشک ها هم نمی تونن این قضیه رو رد کنن که لوپوس خوب می شه چون مواردی بوده که این اتفاق افتاده ولی دلیلش رو نمی دونن و معمولا میگن شانسی بوده، اتفاق بوده، معجزه بوده یا . . معمولا به بیمار میگن تو جزو اونا نیستی؟!!! 

تجربه شخصی:

تجربه شخص من بهم میگه با زندگی استاندارد میشه به بدن یادآوری کرد که قبلا چطور کار میکرده(!) و سیستم ایمنی نباید به بدن شخص آسیب بزنه. خداوند بدن انسان رو خیلی برتر از اینها خلق کرده که یهو سیستم ایمنی یادش بره قبلا چطور عمل می کرده و دیگه هم نتونه مثل اولش بشه و یادش بیاد. سعی می کنم که مطالب رو در آینده کامل تر کنم.

موارد زیر خیلی به من کمک کردن تا بیماری رو ضربه فنی کنم:

1- ورزش(ورزش باید در شرایطی باشه که التهاب مفصلی وجود نداشته باشه چون ورزش درصورت التهاب مفاصل باعث ساییدگی اونها میشه. بنابراین اول باید با مصرف داروهایی مثل پردنیزولون درد و التهاب مفاصل رو ازبین برد و بعد ورزش کرد)

2- نوشیدن آب زیاد(نوشیدن آب رو تا 2 ساعت بعد خوردن غذا  انجام ندید که باعث چربی کبد و مشکلات دیگه میشه)

3- مصرف زیاد میوه و سبزیجات بجای گوشت و غذاهای چرب و حیوانی

4- استراحت و خواب کافی(کم خوابی باعث عود کردن بیماری میشه و اگر ادامه پیدا کنه مشکل در بلع رو بشدت تشدید میکنه. البته با استرحت و خوابیدن کافی مشکل بلع دوباره بهبود پیدا می کنه)

5- دوری از آفتاب(قرار گرفتن در معرض آفتاب بدون کرم ضد آفتاب و آستین کوتاه باعث عود کردن بیماری و آسیب دیدن پوست می شود)